Wat wil je bereiken?
Wat zou je het liefst willen bereiken op de korte en lange termijn?
Eetgewoontes en voorkeuren
Zijn er voedingsmiddelen die je niet eet of wilt vermijden? (allergieën, intoleranties, voorkeuren)
Levensstijl, stress en herstel
Hoe ervaar je je energieniveau gedurende de dag? Zijn er momenten waarop dit duidelijk hoger of lager is?
Hoeveel uur slaap krijg je gemiddeld per nacht en hoe uitgerust voel je je daarbij?
Wat zijn op dit moment jouw grootste bronnen van stress?
Hoe zorg jij voor herstel en ontspanning (denk aan rustmomenten, ontspanning of self-care)?
Hormonale gezondheid & cyclus
Ben je op dit moment ongesteld? (ja/nee)
Gebruik je anticonceptie? Zo ja, welke vorm (bijvoorbeeld pil, spiraal)?
Merk je gedurende je cyclus veranderingen in energie, stemming of gewicht?
Heb je klachten rondom je menstruatie, ovulatie of PMS waar je last van hebt?
Vrouwen in de overgang (indien van toepassing)
Zit je in de overgang of heb je het idee dat je in de overgang bent?
Welke veranderingen of klachten merk je op? (bijvoorbeeld opvliegers, slechter slapen, spierverlies, stemmingswisselingen)
Hoe ervaar je in deze fase je energieniveau en herstel?
Motivatie en obstakels
Wat motiveert jou het meest om met coaching aan de slag te gaan?
Welke uitdagingen of obstakels verwacht je tegen te komen bij het behalen van je doelen?
Voorkeuren voor coaching
Hoe vaak zou je begeleiding prettig vinden? (bijvoorbeeld 1x per week, 2x per maand)
Op welke manier heb je het liefst contact? (bijv. app, e-mail, bellen of video)
Welke dagen en tijdstippen passen voor jou het beste voor een kennismaking?
